The nature within us

Vinteren minder os om noget, vi let glemmer: At mørket ikke er et tomrum. Det er også et sted for hvile, fordybelse og noget nyt, der langsomt kan få lov at tage form.

Denne weekend inviterer Nura dig til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad.

Tre dage, hvor du ikke skal præstere, fikse eller være noget for andre. Hvor der er tid til at trække vejret lidt dybere, mærke kroppen og genfinde kontakten til dig selv.

Gennem Rasa Yoga, Yin Yoga, meditation, åndedræt, bevægelse, natur og fællesskab undersøger vi med nysgerrighed det, der allerede lever i os.

Du behøver ikke kunne noget på forhånd. Du skal bare komme, som du er.

Måske længes du efter...

...at komme lidt ud af hovedet og mere ned i kroppen.
...at slippe ansvaret for andre for en stund.
...at mærke mere ro, energi og livskraft.
...at blive tydeligere på dine egne behov og grænser.
...at trække vejret dybere og komme væk fra hverdagens støj.
...at opleve nærvær og kontakt uden at skulle præstere.
...eller ganske enkelt at give dig selv en weekend med plads til bare at være.

Hvis noget af dette vækker genklang, kan The Nature Within Us være en weekend for dig.

Naturen er ikke kun en smuk kulisse for weekenden. Vi bruger den aktivt til at sænke tempoet, skærpe sanserne og skabe kontakt til det, der er omkring os – og i os.

Indenfor venter varme, nærende måltider, yogasal, rolige fællesrum og tid til bare at være.

Retreatet er skabt som et blødt og nærende pusterum fra hverdagen – med plads til både fællesskab og alenetid.

I løbet af weekenden får du

✨ Rasa Yoga og Yin Yoga
✨ Meditation og pranayama/åndedrætsøvelser
✨ Bevægelse og kropslige nærværsøvelser
✨ Cacaoceremoni, cirkelarbejde og refleksion.
✨ Arbejde med de sider af os selv, vi ikke altid giver plads
✨ Sansevandring i naturen
✨ Frivilligt havdyp
✨ Tid til hvile og fordybelse
✨ Stemningsfuld værelse og dejlig dundyne
✨ Lækker, vegetarisk, farverig og nærende forplejning
✨ Og selvfølgelig god tid til at nyde hinandens selskab.

Gennem bevægelse, åndedræt og kropslige øvelser får du mulighed for at opdage dine egne mønstre og mærke, hvordan du reagerer – ikke for at lave dig selv om, men for at møde dig selv med større bevidsthed og nysgerrighed.

Hvad sker der, når du stopper op og virkelig mærker efter?

Hvad giver dig energi?
Hvad får dig til at holde igen?
Hvad skaber tryghed?
Hvad længes du efter?

Der vil være plads til både bevægelse og hvile, stilhed og samtale, fællesskab og tid alene.

Alle øvelser er invitationer – ikke krav. Du bestemmer dit eget tempo og kan altid vælge til og fra.

Rasa kan beskrives som sansningen af livet – det, der opstår, når vi ikke kun tænker os gennem tilværelsen, men er til stede i den.

Et åndedræt, der pludselig bliver dybere.
En bevægelse, der føles fri.
Et øjeblik, hvor du mærker dig selv tydeligt.
Et grin. En tåre. Stilhed. Kontakt. Liv.

I Rasa Yoga bruger vi kroppen som indgang til nærvær, kropsbevidsthed og en dybere kontakt med os selv.

Praksissen kan være både dynamisk og udfordrende, men rummer samtidig plads til ro, fordybelse og det enkelte menneskes muligheder.

Det handler ikke om at præstere på yogamåtten. Det handler om at være nysgerrig på det, der sker i dig undervejs.

Måske opdager du nye sider af dine mønstre, behov og grænser.

Og måske tager du nogle enkle praksisser med dig, som kan skabe mere nærvær og balance i hverdagen.

Der er ikke et bestemt sted, du skal nå hen.

Du får mulighed for at mærke mere af den, du allerede er.

Hendes arbejde er forankret i Rasa Yoga, klassisk Tantra, Zen Shiatsu, embodiment og traumeinformerede praksisser. I mere end 20 år har hun arbejdet med personlig udvikling, healing og transformation med fokus på at skabe trygge rum, hvor mennesker kan møde sig selv med større omsorg og bevidsthed.

Rasa Yoga med Nura er en levende og nærværende yogapraksis, hvor kroppen er vejen til en dybere kontakt med dig selv.

Gennem bevægelse, åndedræt og opmærksomhed inviteres du til at være til stede i kroppen – ikke for at præstere eller mestre bestemte stillinger, men for at mærke, hvad der sker i dig undervejs.

Hos Nura er yoga ikke noget, der kun foregår på yogamåtten. Praksissen kan også være en vej til større bevidsthed om, hvordan vi lever, hvilke valg vi træffer, og hvad der føles meningsfuldt for os.

Det er yoga med både dybde og liv – jordnært, personligt og med plads til at være det menneske, du er.

Du behøver ikke have erfaring med yoga

Du behøver ikke være smidig.
Du behøver ikke kende Rasa Yoga.
Og du behøver ikke vide præcis, hvad du leder efter.

Kom, som du er – eftertænksom, tøvende, nysgerrig eller modig.

Det vigtigste er ikke at gøre det rigtigt.

Det vigtigste er at være med dig selv.

Prisen inkluderer hele retreatprogrammet, overnatning samt sunde, nærende vegetariske måltider, frugt/snacks, te, kaffe og vand.

 Tilmeldes I sammen, sørger vi naturligvis for, at I deler værelse. Oplys os gerne på forhånd om allergier eller særlige kostbehov.

 Ingen enkeltværelses tillæg

Alt yogaudstyr findes på stedet, men du er velkommen til at medbringe dit eget.

 Medbring gerne behageligt tøj til yoga og afslapning, varmt tøj og gode sko til naturen, badetøj hvis du vil med til havet, drikkedunk, notesbog og eventuelt en øjenpude til afspænding.

THE NATURE WITHIN US

En weekend, hvor du ikke skal blive til en anden – men får tid og plads til at komme tættere på dig selv.