Yin Yoga, Vegansk mad og Meditation

 

Giv dig selv disse dage til at finde ro og find helt ind i dig selv og gøre dig klar til efterår og vinter. Dette retreat er for alle, som har en krop og en hjerne og behov for at komme ud af hjernen og ned i kroppen. Med andre ord, får du muligheden for at trække stikket, få en pause fra hverdagen.

Du vil få serveret 3 måltider og der vil være et yoga og meditations program som du frit kan deltage i.

Jeg har sammensat et weekend program til dig med Asiastisk Yin Yoga, som bygger på Traditionel Kinesisk Medicin (TCM), Hara meditation, som hjælper din indre ro og vegansk glutenfri mad, ud fra mine egne opskrifter og tilgange til madlavning i TCM. Det bliver en weekend i smukke omgivelser med god mad og tid til ro.

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga

Program

Vi holder stilhed fra kl. 22.00-10.00.  Jeg inviterer dig til at huske på at holde stilheden indtil morgenyogaen, som brydes med OM i start og slutningen af praksissen og fortsætte igen under morgenmadden.

Fredag d. 26. oktober

16.00-17.00 – Ankomst, udpakning og ankomst the/kaffe/snacks.
17.00-18.45 – Yin Yoga, Ro og Jordforbindelse, Ankomstcirkel og Sankalpa, sæt din intention*
19.00-20.00 – Aftensmad
20.00-21.00 – Hara Meditation og sovemeditation*
21.30-22.00 – Hygge

Lørdag d. 27. oktober:

7.00-07.30 –  Detox citrovand med Himalayasalt i stilhed
07.30-09.00 – Hatha og Yin Yoga, Detox kroppen*
09.00-10.00 – Vegansk Morgengrød med frugt og nødder i stilhed
10.00-11.00 – Tid til DIG
11.00-12.00 – Meditation, Yoga filosofi og Kinesisk medicin*
12.00-13.00 – Vegansk Glutenfri Frokost
13.00-16.00 – Tid til DIG
16.00-17.30 – Yin Yoga, Forbedre fordøjelsen ro på tankerne*
17.30-18.00 – Aftensmad
20.00-21.00 – Hara Meditation og sovemeditation*
21.00-22.00 – Hygge

Søndag d. 28. oktober.

7.00-07.30 – Detox citrovand med Himalayasalt i stilhed
07.30-10.00 – Yin yoga og Hatha Yoga, Kærlighed og plads i kroppen*
– Yogafilosofi, Kinesisk Medicin og Afslutningscirkel.
10.00-11.30 – Vegansk Brunch
12.00-13.00 – Afgang

Om Anemone

Anemone er selvstændig smertebehandler og yogalærer. Hun er udannet ergoterapeut med speciale i smertevidenskab og har til daglig klienter som hun behandler for længerevarende smerter. Hun har brugt over 5 år på at specialisere sig i viden om bevægelse, kropsforståelse og smerter både professionelt og gennem sin egen erfaring med 8 år med smerter.

Så er du til yoga for første gang, har du problemer med smerter, stivhed eller ømhed i kroppen, så er du i gode hænder hos Anemone.

Læs Anemones egen oplevelse af at have et liv med længerevarende smerter–>

Jeg blev gammel før tid

Anemone er uddannet i Asian Yin Yoga af Victor Chng i Singapore, hvor hun har oplevet på sin egen krop, hvordan stillingerne kan udrense kroppen for affaldsstoffer, ubalancer og sygdom. Dernæst har hun en stor passion for plantebaseret kost tilbredt og sammensat ud fra Kinesisk Medicin. På retreatet vil der vær mulighed for at lære om både smerter, fascia og plantebaseret kost. Hvis du har et specifikt problem du gerne vil løse kan det her være start skuddet for dig.

    Naseem Khakoo

Weekly drop-in

 

Wednesdays  7.30-9.00 pm

 

 

Join our mailing list

* indicates required
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial